In balans blijven begint met bewegen en goed voor jezelf zorgen!
Even stilstaan bij:
Kom samen in beweging. Buiten zijn is goed voor hoofd en lijf. Even rennen, fietsen of spelen helpt je kind om energie kwijt te raken en tot rust te komen. Zo voorkom je dat je kind moe, onrustig of sneller boos wordt.
Even stilstaan bij:
Plan af en toe een rustmoment. Even niks doen helpt je kind om alle prikkels van de dag te verwerken. Leg schermen weg en neem samen een korte pauze. Zo kan je kind beter slapen, zich fijner voelen en zich beter concentreren.
Even stilstaan bij:
Let op een fijne schermhouding. Laat je kind rechtop zitten, met de voeten op de grond. Zet het scherm op minimaal 70 cm afstand. Zo kijken de ogen rustiger en blijven nek en schouders ontspannen.
Website
Hoeveel schermtijd is gezond voor je kind? Deze richtlijnen helpen je om grenzen te stellen die passen bij de leeftijd van je kind. Af en toe wat meer schermtijd is niet erg, maar houd wel de balans in de gaten.
Zelftest
Het Trimbos Instituut en Netwerk Mediawijsheid maakten de Digitale Balans-zelftests voor kinderen van 8 tot en met 12 jaar. Een mooie manier om samen in gesprek te gaan over wat wel en niet fijn voelt bij schermgebruik.
Video
Website
Even ‘uit’ met audio. Rustmomenten helpen je kind om alle prikkels van de dag te verwerken. Niks doen is soms lastig. Luisteren naar een podcast is dan een fijn alternatief voor een scherm.
Online Gids
Echte ervaringen zijn onmisbaar voor jonge kinderen!
Even stilstaan bij:
Even stilstaan bij:
Laat je kind veel spelen in de ‘echte wereld’. Kinderen leren vooral door nieuwe ervaringen. Ze ontdekken wat hun lijf allemaal kan en worden creatief door te spelen met takken, blokken of wat ze maar kunnen vinden. Zo leren kinderen zichzelf te vermaken.
Even stilstaan bij:
Brochure
Video
Digitale boeken
Website
Online Gids
Zonder oordeel en met nieuwsgierige aandacht!
Even stilstaan bij:
Vraag je kind naar wat ze online zien en hoe dat voelt in hun lijf. Praat samen over wat fijn, spannend, leuk of lastig was online. Zo leert je kind woorden te geven aan gevoelens en durven ze te zeggen wat wel of niet prettig is aan een video, bericht of foto.
Even stilstaan bij:
Even stilstaan bij:
Laat je kind weten dat ze over álles kunnen praten. Ook over wat ze online meemaken. Soms is iets spannend of fout gegaan. Dan helpt het als jij daar naar vraagt en eerst rustig luistert. Zo voelt je kind jouw steun en lukt het beter om samen te onderzoeken wat helpt.
Brochure
Website
De website Gamewijzer laat zien welke games geschikt zijn voor jouw kind. Zo weet je snel of een game veilig en leuk is om te spelen.
Podcast
Boek
Website
Aan de slag met je eigen smartphone gedrag!
Even stilstaan bij:
Laat zien dat je écht geïnteresseerd bent. Stap in hun wereld. Er is nog zóveel samen te ontdekken.
Dus speel samen hun favo game, bouw de hoogste toren of kook die nieuwe TikTok trend.
Even stilstaan bij:
Kies bewust voor échte aandacht. Niet half-half, maar helemaal. Dat is fijner voor jullie allebei. Zo laat je aan de mensen om je heen zien dat zij altijd belangrijker zijn dan jouw scherm!
Even stilstaan bij:
Leg het scherm weg tijdens het spelen, eten en voorlezen. Eén ding tegelijkertijd is meer dan genoeg. Maak elkaar bewust van schermgedrag tijdens een gesprek, pauze, vergadering, wc-bezoek of ommetje met de hond.
Boek
Lees Digitale opvoeding, hét boek vol tips om je kind veilig en bewust te laten opgroeien met schermen.
Video
Podcast
In de podcast Bits of Wonder gaan experts met ouders in gesprek over opvoeden in het schermtijdperk.
Afsprakenkaart
Download de afsprakenkaart op ‘Jouw Kind Online’, bespreek hoe jullie omgaan met schermen in huis.
App
In One Sec wacht je één seconde voordat je een app opent. Even een korte pauze voor bewuster gebruik.
